رسانه‌های اجتماعی پر از ادعاهایی است که عادات روزمره می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و همچنین پر از توصیه‌ها یا تبلیغات محصولاتی است که می‌توانند از پوست شما محافظت کنند.
اکنون، نور آبی ناشی از دستگاه‌های الکترونیکی در مرکز توجه قرار گرفته است.
آیا استفاده زیاد از تلفن همراه می‌تواند به پوست آسیب بزند؟ و آیا کرم‌ها یا لوسیون‌ها مفید خواهند بود؟
در اینجا شواهد موجود و مواردی که باید به آنها توجه کنیم، آمده است.
نور آبی چیست؟
نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است. قوی‌ترین منبع آن نور خورشید است، اما دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه، لپ‌تاپ‌ها و تلویزیون‌ها نیز آن را منتشر می‌کنند، البته در سطوحی که ۱۰۰ تا ۱۰۰۰ برابر کمتر است.
با توجه به زمانی که با این دستگاه‌ها می‌گذرانیم، نگرانی‌هایی درباره تأثیر نور آبی بر سلامت، از جمله چشم‌ها و خواب، وجود دارد. اکنون ما بیشتر در مورد تأثیر آن بر پوست می‌آموزیم.
نور آبی چگونه بر پوست تأثیر می‌گذارد؟
۱. افزایش رنگدانه‌های پوستی
مطالعات نشان می‌دهند که نور آبی می‌تواند تولید ملانین، رنگدانه طبیعی پوست، را تحریک کند.
این امر می‌تواند باعث بدتر شدن هایپرپیگمانتاسیون (لک‌های تیره ناشی از تولید زیاد ملانین) شود، به‌ویژه در افرادی با پوست تیره.
۲. ایجاد چین و چروک
برخی تحقیقات نشان می‌دهند نور آبی ممکن است به کلاژن، پروتئین ساختاری پوست، آسیب بزند و باعث تسریع در ایجاد چین و چروک شود.
۳. اختلال خواب و تأثیر بر پوست
نور آبی تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند، هورمونی که چرخه خواب-بیداری را تنظیم می‌کند. خواب ناکافی می‌تواند مشکلات پوستی مانند آکنه و خشکی را تشدید کند.
آیا مراقبت‌های پوستی می‌توانند کمک کنند؟
صنعت زیبایی محصولاتی برای محافظت در برابر نور آبی عرضه کرده است، اما تنها محصولات معدنی که تمام نور را مسدود می‌کنند، مؤثر هستند.
چگونه می‌توان اثر نور آبی را کاهش داد؟
- استفاده از حالت شب یا فیلتر نور آبی در دستگاه‌ها
- کاهش استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب
- استفاده از ضدآفتاب‌های معدنی با اکسید تیتانیوم و اکسید آهن
خلاصه
نور آبی ممکن است باعث مشکلاتی در پوست، مانند افزایش رنگدانه‌ها شود، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در حال حاضر، استفاده از ضدآفتاب‌های مناسب و عادات خواب سالم بهترین راهکارها هستند.
دیدگاه خود را بنویسید